pour 2 pers : - 400g de filets de cabillaud - 2cs moutarde - 1 oignon- 2 petites échalotes - 1 tomate- thym - sel et poivre dans un plat allant au four, faire un lit d'oignons et d'échalotes émincées (et versez un peu d'eau pour pa que ca brule) parsemé...

2 petits suisses 0% 3 CS de son d'avoine 2 oeufs 1 bonne cuillère à café de levure chimique 5 min au micro ondes et toaster si vous le souhaitez !

10 min de preparation 8 cas de son d’avoine 4 cas son de ble 4 cas fromage blanc 0% 20 gouttes d'hermesetas ou canderel pour cuisson (quantité a mettre selon son gout) 4 jaunes d'oeufs arome (cacao, vanille etc) melanger le tout et ensuite incorporer...